반응형 꿀팁33 #식이섬유 섬유질 풍부! 변비에 좋은 음식 정복 top 10* 안녕하세요 여러분들은 장활동이 활발하신가요? 변비! 하면 떠오르는 영양소가 식이섬유 이죠 그만큼 식이섬유가 많이 함유된 음식과일채소 일수록 변비에 도움이 된다는 많은 결과가 나오고 있는데요 다이어트보조제 다이어트컷팅제가 많아지면서 먹고싶은거 다먹고 컷팅하기! 이런세상으로 가고 있는데요 아무래도 생활속에서 식이섬유가 많이들어간 음식을 섭취하는게 제~~~일 건강하겠죠 그래서 알아보았습니다 좋아하는건 파헤치기 *탄! 식이섬유란? 식이섬유 하루 섭취량 권장량? 사람의 소화효소로는 소화되지 않고 몸 밖으로 배출되는 고분자 탄수화물 이는 식물세포의 세포벽 또는 식물 종자의 껍질 부위에 많이 분포되어 있습니다 하루 적정 식이섬유 섭취량으로 20~.. 2021. 5. 26. #체지방 감소 가르시니아 효과 확실해? 효능과 과다복용섭취하면....* 대표사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. 안녕하세요 다이어트보조제성분으로 유명한 가르시니아캄보지아추출물 최근 탄수화물 절제가 어려운 사람들 사이에서 가르시니아 성분이 인기를 끌고 있는 추세다. 가르시니아는 수용성과 불용성으로 나뉠 수 있다. 수용성 가르시니아는 체내에 흡수된 탄수화물이 지방으로 변환되는 것을 억제시키며, 체지방 감소에 도움을 주는 역할을 한다. 또한 물에 잘 섞이지 않는 불용성 가르시니아보다 흡수력이 좋으며 에너지 대사 및 내장지방 제거에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 가르시니아란? 가르시니아는 열대 과일의 일종으로, 망고스틴과 같은 속(genus)에 속한다. 망고스틴이 과육의 달콤한 맛으로 유명한 것과 달리, 가르시니아는 추출물의 체지방 감소 효과로 유명하다. 가르시니아.. 2021. 5. 26. *대추말랭이! 만수르가 즐겨 드신다는 대추야자 효능 칼로리 정복하기* 안녕하세요 최근에 대추야자 간식거리로 먹게되었는데 너무나 맛있더라구요? 말린과일이 원래 당도가 5~6배로 높아진다고 하던데 ㅋ... 그나마 !! 과일 그자체의 당도라고 위안을 삼으며 한번씩 건강한 당보충 해보자며 먹어보았는데 일단 맛있어요 중동의 사막에 있는 나무에서 나는 대추야자는 우리에게 석유 재벌로 잘 알려진 만수르가 즐겨 먹는 음식으로 알려져 있다 실제로 이 과일은 이슬람 경전인 코란에서는 신이 내려준 음식이라 적혀있고, 구약성서에는 에덴동산의 과실로 등장하기도 한다. (아, 만수르가 즐겨먹는음식이라 하면 고급음식으로 분류해야 하나요 ㅋ 효능이 많다고 하더라구요?) 대추야자의 효능 대추야자 칼로리 1 영양소가 풍부하다. 대추야자 3개로 약 200칼로리.. 2021. 5. 25. 탄수화물 부족증상 두통: 탄수화물 안먹으면?.(몸에 좋은 탄수화물 추천) #탄수화물컷팅제 #탄수화물억제제 #탄수화물줄이기 우리나라 탄수화물 천국 라면먹고 밥말아먹는 탄수화물러버 그래서 저탄고지다이어트인 케토다이어트가 붐을 일으킨 만큼 탄수화물을 억제하자는 다이어트가 많은데요 과연, 탄수화물을 너무 과하게 줄이면 어떻게 될까요? (해당사항이 없으신 분들은 혹시나! ㅋ 하는 마음으로 보기^^) 탄수화물 부족증상현상 탄수화물 과도하게 줄이면 안먹으면? 1. 짜증이 잦아진다. 다이어트를 시작한 후 부쩍 예민해지고, 짜증이 늘었다면 탄수화물 섭취가 부족하지 않은지 확인해볼 필요가 있다. 탄수화물은 두뇌의 주요 에너지원으로 부족할 시 뇌 기능이 떨어지고, 피로감이 증가할 뿐 아니라 ‘행복 호르몬’인 세로토닌 분비를 감소시켜 우울∙불안을 더 많이 느낄 수 있다. 내과 의사 셰인.. 2021. 5. 25. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음 반응형
